一、性能对比：0W40 vs 5W40
低温性能0W40：低温流动性更优，适应零下35℃低温，寒冷天气下启动更快，减少发动机磨损。5W40：最低承受零下30℃，低温性能稍逊，适合气候温和地区。高温性能粘度相同：两者100℃时粘度均为40，高温保护性一致。差异点：5W40在高温下油膜稍厚，理论抗剪切能力更强（需结合基础油品质）。二、更换里程：是否相同？
全合成机油理论更换周期：均为10,000公里或1年（以先到达者为准）。实际差异：0W40因低温流动性佳，寒冷地区可减少冷启动磨损，间接延长发动机寿命；若驾驶习惯激进或路况恶劣，5W40可能需提前更换。半合成/矿物质机油5W40：若为半合成，更换周期缩短至7,500公里或7-8个月；矿物质机油则为5,000公里或6个月。0W40：通常仅全合成配方，无半合成/矿物质版本。三、选择建议
优先看车厂推荐：查阅车辆手册，遵循制造商建议的粘度等级。结合气候与工况：北方/严寒地区：选0W40，低温保护更优。南方/温和气候：5W40性价比更高（若预算有限）。高性能发动机/激烈驾驶：0W40响应更快，降低高温剪切风险。注意基础油品质：PAO四类基础油的0W40（如GT魔力红）可延长至15,000公里更换，优于普通三类全合成5W40。四、总结
性能：0W40低温更优，5W40高温稳定性略胜（差距微小）。更换里程：同为全合成时理论相同，但0W40在寒冷地区实际耐用性更佳。最终决策：参考手册+气候+驾驶习惯，理性选择。于网络，不代表汽车之家的观点和立场。
